вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 140.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.91 жиры:9.5 г. белки: 143.75 г. углеводы: 58.52 г.

съедено еды: 3.68 кг. , воды в рационе: 3436.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 17.23 мг. Витамин С: 126.66 мг.
Железо: 14.93 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 278.25 мг.
Натрий: 501.85 мг. Фосфор: 1.52 г.
Сера: 455.25 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 7.42 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru