вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 125.00 гр, помидор- 50.00 гр, кабачок- 227.00 гр, брынза- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 240.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, чеснок- 3.00 гр, лук зеленый- 70.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.17 жиры:76.072 г. белки: 58.55 г. углеводы: 28.75 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 1942.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.6 мг. Витамин Н: 3.79 мкг.
Витамин РР: 4.51 мг. Витамин С: 144.1 мг.
Железо: 3.23 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 954.53 мг. Магний: 189.18 мг.
Натрий: 3.92 г. Фосфор: 594.21 мг.
Сера: 42.05 мг. Хлор: 580.95 мг.
Йод: 4.67 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru