вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.572 жиры:19.833 г. белки: 19.68 г. углеводы: 66.21 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1133.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 13.5 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 5.71 мг. Калий: 941.35 мг.
Кальций: 563.55 мг. Магний: 134.9 мг.
Натрий: 229.41 мг. Фосфор: 533.92 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 157.3 мг.
Хлор: 488.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru