вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сок томатный- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 21.00 гр, сайда- 60.00 гр, пиво- 400.00 гр, фасоль консервирован.- 35.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, майонез- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, пельмени- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.199 жиры:43.594 г. белки: 48.13 г. углеводы: 76.13 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 443.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.74 мг. Витамин С: 66.11 мг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 493.56 мг. Магний: 165.09 мг.
Натрий: 364.43 мг. Фосфор: 872.99 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.13 мг.
Сера: 379.83 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.57 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru