вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: семга- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, котлеты из овощей- 240.00 гр, клюква- 40.00 гр, курага- 60.00 гр, чернослив- 60.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Котеж 3%- 50.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1572.234 жиры:67.112 г. белки: 79.33 г. углеводы: 174.95 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 1657.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 2.47 мг.
Витамин РР: 15.78 мг. Витамин С: 28.78 мг.
Железо: 7.09 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 914.52 мг. Магний: 249.57 мг.
Натрий: 270.82 мг. Фосфор: 894 мг.
Холестерин: 131.5 мг. Хлор: 840.18 мг.
Витамин А: 2.48 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.45 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 8.64 мкг.
Витамин Д: 0.25 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Сера: 116.76 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru