вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 25.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 1 (11:23): огурец- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (14:32): рис(ГИ:55)- 60.00 гр, курица жарен.- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.2 жиры:54.575 г. белки: 53.42 г. углеводы: 92.76 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 449.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.91 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 328.11 мг. Натрий: 717.56 мг.
Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 1.43 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.04 мг. Витамин РР: 7.11 мг.
Магний: 154.31 мг. Фосфор: 961.77 мг.
Сера: 564.82 мг. Хлор: 1.22 г.
Витамин А: 0.73 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин С: 14.19 мг.
Витамин Д: 4.26 мкг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Холестерин: 5 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru