вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): колбаса докторская- 30.00 гр, булочка- 50.00 гр, чай черный- 200.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, перекус 1: творог жирный 18 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, обед (15:11): суп картофельный- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1154.76 жиры:68.49 г. белки: 43.93 г. углеводы: 91.96 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 430.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 1.03 мг.
Витамин РР: 5.65 мг. Железо: 4.14 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 546.35 мг.
Магний: 121.74 мг. Натрий: 412.1 мг.
Фосфор: 637.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.66 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 174 мг. Хлор: 2.27 г.
Витамин С: 59.95 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 67.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru