вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 35.00 гр, Несквик- 15.00 гр, шоколад молочный- 15.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ужин: салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 568.708 жиры:39.684 г. белки: 21.9 г. углеводы: 32.71 г.

съедено еды: 614 гр. , воды в рационе: 511.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 6.62 мг.
Железо: 6.51 мг. Кальций: 414.2 мг.
Натрий: 404.37 мг. Фосфор: 442.85 мг.
Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.63 мг.
Витамин Н: 5.02 мкг. Витамин С: 62.5 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Калий: 1.15 г. Магний: 101.2 мг.
Холестерин: 3.5 мг. Сера: 76.35 мг.
Хлор: 718.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru