вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 4.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 40.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр, полдник: апельсин- 300.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 747.091 жиры:38.921 г. белки: 20.68 г. углеводы: 67.83 г.

съедено еды: 933 гр. , воды в рационе: 513.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.38 мг. Витамин РР: 4.78 мг.
Железо: 6.11 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 369.24 мг. Магний: 156.64 мг.
Натрий: 577.63 мг. Фосфор: 393.99 мг.
Сера: 108.04 мг. Хлор: 896.52 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Витамин С: 214.78 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru