вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 350.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.63 жиры:14.93 г. белки: 132.26 г. углеводы: 62.76 г.

съедено еды: 3.92 кг. , воды в рационе: 3677.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.36 мг. Витамин С: 131.7 мг.
Железо: 14.82 мг. Калий: 3.59 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 433.75 мг.
Натрий: 558.15 мг. Фосфор: 1.98 г.
Сера: 795.75 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.58 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 5.25 мкг. Холестерин: 198 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru