вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, яйцо- 55.00 гр, пшено- 50.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, фасоль консервирован.- 30.00 гр, апельсин- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.26 жиры:19.175 г. белки: 49.88 г. углеводы: 118.61 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 782.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 311.5 мг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 580.75 мг. Магний: 202.6 мг.
Натрий: 283.05 мг. Фосфор: 862.25 мг.
Хлор: 423.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.05 мкг. Холестерин: 315.3 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Сера: 271.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru