вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.792 жиры:34.473 г. белки: 23.18 г. углеводы: 59.11 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1097.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.83 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 481.75 мг. Натрий: 233.91 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Витамин С: 6.5 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Магний: 99.4 мг. Фосфор: 538.62 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 192.6 мг.
Хлор: 810.6 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru