вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, вода- 800.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, лук зеленый- 3.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.062 жиры:45.655 г. белки: 55.81 г. углеводы: 54.82 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1409.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.52 мг. Витамин С: 171.8 мг.
Железо: 23.14 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 671.9 мг. Магний: 240.04 мг.
Натрий: 592.81 мг. Фосфор: 848.98 мг.
Сера: 317.72 мг. Хлор: 942.24 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru