вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 35.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, клубника- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.086 жиры:22.114 г. белки: 34.32 г. углеводы: 104.8 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 703.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 221.6 мг.
Железо: 11.19 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 218.45 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 844.11 мг.
Сера: 257.25 мг. Хлор: 801.3 мг.
Йод: 1.67 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru