вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, мандарин- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 40.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1380.34 жиры:65.02 г. белки: 48.56 г. углеводы: 141.79 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 536.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.18 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.06 мг.
Витамин С: 104.01 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 7.44 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 613.75 мг. Магний: 175.19 мг.
Натрий: 687.1 мг. Фосфор: 835.45 мг.
Холестерин: 68.6 мг. Хлор: 1.07 г.
Витамин Е: 15.65 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Сера: 100.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru