вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, гуляш свиной- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, фасоль- 100.00 гр, вино красное- 200.00 гр, пшенная крупа- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1329.82 жиры:25.51 г. белки: 65.25 г. углеводы: 189.88 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 693.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.19 мг. Витамин B1: 1.34 мг.
Витамин В2: 21.38 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 15.54 мг.
Витамин РР: 9.19 мг. Железо: 1.22 г.
Калий: 2.74 г. Кальций: 733.5 мг.
Магний: 470.1 мг. Натрий: 592.2 мг.
Фосфор: 1.51 г. Сера: 397.5 мг.
Хлор: 548 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин С: 12.6 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 10 мг.
Витамин Н: 7.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru