вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: капуста цветная- 40.00 гр, семга- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из овощей- 240.00 гр, курага- 60.00 гр, чернослив- 40.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Котеж 3%- 50.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.157 жиры:51.409 г. белки: 66.35 г. углеводы: 105.73 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1823.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.44 мг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 15.81 мг. Витамин С: 47.05 мг.
Железо: 12.25 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 419.65 мг. Магний: 225.85 мг.
Натрий: 140.2 мг. Фосфор: 708.18 мг.
Холестерин: 113.5 мг. Хлор: 442.8 мг.
Сера: 36 мг. Йод: 4.8 мкг.
Витамин Д: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru