вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 190.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, горбуша- 300.00 гр, вобла- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, рисовая лапша- 50.00 гр, био-йогурт 3.2- 250.00 гр, Овощной суп-пюре- 300.00 гр

Мой режим на сегодня : 8-00 кофе 10-00 яблоко 12-00 рис.лапша и горбуша 14-00 вобла 16-00 овощной суп 18-00 йогурт и банан

ИТОГ:

ккал.: 1186.385 жиры:31.99 г. белки: 98.79 г. углеводы: 82.01 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 405.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 0.57 мкг.
Витамин РР: 19.37 мг. Витамин С: 37.7 мг.
Железо: 7.99 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 147.4 мг. Магний: 195.1 мг.
Натрий: 366.05 мг. Фосфор: 895.4 мг.
Сера: 579.5 мг. Хлор: 663.8 мг.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 304 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru