завтрак: яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, обед: салат из свёклы со сметаной- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, полдник: апельсин- 250.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат овощной- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1040.868
жиры:53.509 г.
белки: 35.24 г.
углеводы: 99.58 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 545.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1040.868