вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

coca-cola light- 1000.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, яичница- 60.00 гр, кефир- 200.00 гр, йогурт обезжиренный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.7 жиры:38.64 г. белки: 57.02 г. углеводы: 73.81 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 464.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 г. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 63.1 мг.
Железо: 5.33 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 96.06 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 569.78 мг.
Хлор: 418.72 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 207.28 мг. Витамин Д: 1.78 мкг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Холестерин: 408 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru