вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 200.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.015 жиры:51.32 г. белки: 94.94 г. углеводы: 62.33 г.

съедено еды: 3.82 кг. , воды в рационе: 3394.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 85.45 мг.
Железо: 13.21 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 1.77 г. Магний: 326.5 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 1.85 г.
Сера: 574.5 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.36 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 106.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru