вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, кета- 120.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, карамель фруктовая- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.2 жиры:17.28 г. белки: 43.99 г. углеводы: 147.44 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2349.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.83 мг. Витамин РР: 13.53 мг.
Витамин С: 133.64 мг. Железо: 11.64 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 428.05 мг.
Магний: 185.65 мг. Натрий: 252.3 мг.
Фосфор: 624.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 363.55 мг. Хлор: 283.75 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.01 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru