вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, геркулес- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 551.015 жиры:20.454 г. белки: 41.32 г. углеводы: 53.75 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1170.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Витамин С: 60.1 мг.
Железо: 19.95 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 242.88 мг. Магний: 208.41 мг.
Натрий: 228.63 мг. Фосфор: 751.57 мг.
Сера: 412.12 мг. Хлор: 454.81 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 3.08 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru