вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ужин: сыр твердый- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.923 жиры:62.421 г. белки: 64.87 г. углеводы: 34.65 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 466.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.36 мг. Витамин РР: 12.79 мг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 867.35 мг. Магний: 144.36 мг.
Натрий: 977.38 мг. Фосфор: 877.21 мг.
Сера: 372.28 мг. Хлор: 883.04 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 6.06 мг.
Витамин B12: 2.55 мкг. Холестерин: 18.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru