вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, селедка жирная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.52 жиры:35.54 г. белки: 19.76 г. углеводы: 49.88 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 285.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 27.49 мг. Витамин РР: 3.71 мг.
Железо: 2.93 мг. Калий: 563.25 мг.
Кальций: 449.4 мг. Магний: 80.78 мг.
Натрий: 545.15 мг. Фосфор: 398.8 мг.
Сера: 98.4 мг. Хлор: 480.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 2.03 мг.
Витамин B12: 3.74 мкг. Холестерин: 28.7 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru