вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, зелень- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.555 жиры:24.03 г. белки: 119.06 г. углеводы: 60.88 г.

съедено еды: 3.49 кг. , воды в рационе: 3156 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 3.36 мг.
Витамин С: 52.3 мг. Витамин B12: 7.25 мкг.
Железо: 11.03 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 257.5 мг.
Натрий: 887.65 мг. Фосфор: 1.62 г.
Холестерин: 14.25 мг. Хлор: 974.5 мг.
Сера: 135.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru