вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 30.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, лещ- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, морская капуста- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 924.675 жиры:56.265 г. белки: 45.68 г. углеводы: 68.51 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 613.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 6.43 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 2.61 мкг.
Железо: 7.69 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 958.22 мг. Магний: 180.38 мг.
Натрий: 661.75 мг. Фосфор: 954.4 мг.
Холестерин: 92.2 мг. Сера: 240.4 мг.
Хлор: 807.52 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru