вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, морская капуста- 80.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.5065 жиры:54.9615 г. белки: 33.77 г. углеводы: 64.92 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 664.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.23 мг. Витамин РР: 9.21 мг.
Витамин С: 41.7 мг. Железо: 20.03 мг.
Калий: 3.22 г. Кальций: 893.2 мг.
Магний: 354.3 мг. Натрий: 763.33 мг.
Фосфор: 905 мг. Сера: 324.1 мг.
Хлор: 763.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru