вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, ряженка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, чеснок- 15.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.426 жиры:48.509 г. белки: 62.4 г. углеводы: 103.54 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2512.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.95 мг. Витамин Н: 7.25 мкг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 42 мг.
Железо: 21.81 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 488.55 мг. Магний: 240.65 мг.
Натрий: 890.08 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 301.5 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 11.02 г.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru