каша овсяная на воде- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр, яблоко- 150.00 гр, эклеры- 80.00 гр, морковь- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, финики- 10.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 30.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, петрушка- 10.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 30.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, смородина- 20.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, клубника- 10.00 гр
опять ела эклеры... эх, они у меня любимые. ну вот что тут поделаешь, есть варианты: 1. разбомбить кондитерский отдел в магазине по соседтву; 2. преславутый скотч на рот; 3. а может когда-нить голова моя всеж поумнеет?...
ИТОГ:
ккал.: 1274.696
жиры:52.332 г.
белки: 44.61 г.
углеводы: 95.85 г.
съедено еды:
2.42 кг. , воды в рационе: 1800.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1274.696