вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: булочка- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, шашлык- 150.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.652 жиры:71.771 г. белки: 63.35 г. углеводы: 43.09 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1090.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 9.08 мг. Железо: 23.12 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 412.45 мг.
Магний: 173.4 мг. Натрий: 144.97 мг.
Фосфор: 834.69 мг. Сера: 386 мг.
Хлор: 102.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 3.35 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru