вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с лимоном и сахаром 1 ч.л- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, апельсин- 100.00 гр, окрошка мясная- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.876 жиры:24.02 г. белки: 61.05 г. углеводы: 75.88 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1303.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.85 мг. Витамин С: 82.25 мг.
Железо: 7.92 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 598.69 мг. Магний: 119.55 мг.
Натрий: 383.67 мг. Фосфор: 784.9 мг.
Сера: 513.7 мг. Хлор: 613.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru