вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.536 жиры:59.614 г. белки: 57.36 г. углеводы: 106.29 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2489.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин РР: 5.92 мг.
Витамин С: 40.2 мг. Железо: 18.5 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 310.95 мг.
Магний: 234.15 мг. Натрий: 484.13 мг.
Фосфор: 988.96 мг. Витамин Н: 6.95 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Сера: 265.3 мг. Хлор: 978.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru