вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, брынза- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.995 жиры:23.925 г. белки: 63.45 г. углеводы: 47.15 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2376.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 1.64 мкг.
Витамин РР: 6.33 мг. Витамин С: 52.25 мг.
Железо: 7.79 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 567.7 мг. Магний: 247.3 мг.
Натрий: 802.55 мг. Фосфор: 851.2 мг.
Сера: 649.65 мг. Хлор: 552.45 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин Д: 6.9 мкг.
Витамин B12: 7.2 мкг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru