вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, ветчина- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, курица копченая- 20.00 гр, чернослив- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сельдь- 50.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, пиво- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1308.918 жиры:64.162 г. белки: 54.8 г. углеводы: 112.63 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 551.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.66 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 5.26 мкг.
Витамин РР: 11.5 мг. Витамин С: 22.41 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 7.22 мкг.
Железо: 23.83 мг. Калий: 3.61 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 503.15 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 101 мг. Сера: 234.7 мг.
Хлор: 520.9 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru