вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, нектарины- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.83 жиры:35.22 г. белки: 19.69 г. углеводы: 23.03 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 319.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 27.98 мг. Витамин РР: 3.07 мг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 675.1 мг.
Кальций: 640.65 мг. Магний: 86.73 мг.
Натрий: 672.65 мг. Фосфор: 440.1 мг.
Сера: 42.4 мг. Хлор: 383.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 8.44 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Холестерин: 42.5 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru