вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 140.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, лосось- 15.00 гр, виноград- 577.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 73.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, морковь по-корейски- 160.00 гр, Кедровые орешки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2969.191 жиры:198.873 г. белки: 50.37 г. углеводы: 196.32 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 877.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.27 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.45 мг. Витамин С: 60.95 мг.
Железо: 11.87 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 861.5 мг. Магний: 297.27 мг.
Натрий: 708.53 мг. Фосфор: 958.44 мг.
Сера: 339.59 мг. Хлор: 360.72 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Холестерин: 11.28 г. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru