вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, треска- 120.00 гр, брынза- 20.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.636 жиры:16.655 г. белки: 42.75 г. углеводы: 106.64 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1869.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.64 мг. Витамин С: 118.79 мг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 435.48 мг. Магний: 162.41 мг.
Натрий: 487.6 мг. Фосфор: 682.96 мг.
Сера: 368.77 мг. Хлор: 320.28 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru