вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.966 жиры:37.584 г. белки: 49.12 г. углеводы: 72.52 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2525.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин РР: 4.26 мг.
Витамин С: 40.3 мг. Железо: 9.55 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 332.35 мг.
Магний: 188.65 мг. Натрий: 494.23 мг.
Фосфор: 753.86 мг. Витамин Н: 1.55 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Сера: 274.1 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru