мед(ГИ:80)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, уксус 3%- 7.00 гр, апельсин- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 70.00 гр, ветчина- 100.00 гр, вино белое сладкое- 150.00 гр, маслины- 60.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, торт с фруктами- 80.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр
наела много нехорошего, в частности тортик... но это в виде исключения. у сотрудницы сегодня день рождения. НО на этом все! на вечер у меня в рационе вода (ну.. может еще яблочко)
ИТОГ:
ккал.: 1741.607
жиры:80.065 г.
белки: 52.47 г.
углеводы: 203.75 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 721.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1741.607