вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.068 жиры:21.665 г. белки: 63.67 г. углеводы: 35.27 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1501.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.8 мг. Витамин С: 10.75 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 9.86 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 504.44 мг.
Магний: 134.3 мг. Натрий: 330.88 мг.
Фосфор: 747.04 мг. Холестерин: 31.5 мг.
Сера: 481 мг. Хлор: 562.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru