вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, курага- 40.00 гр, чернослив- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1423.63 жиры:52.07 г. белки: 45.64 г. углеводы: 168.86 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 258.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.29 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.05 мг.
Витамин С: 29 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Железо: 42.19 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 985.65 мг. Магний: 405.95 мг.
Натрий: 566.6 мг. Фосфор: 837.15 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Хлор: 824 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Сера: 67.5 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru