вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: помидор- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 5.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, лук зеленый- 3.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, уха- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.078 жиры:28.748 г. белки: 13.46 г. углеводы: 12.18 г.

съедено еды: 208 гр. , воды в рационе: 37.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 8.84 мкг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 0.85 мкг.
Витамин РР: 1.64 мг. Витамин С: 3.7 мг.
Железо: 1.57 мг. Калий: 217.47 мг.
Кальций: 81.4 мг. Магний: 27.39 мг.
Натрий: 98.8 мг. Фосфор: 179.08 мг.
Сера: 90.12 мг. Хлор: 124.84 мг.
Йод: 3.86 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru