вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.8 жиры:34.97 г. белки: 56.09 г. углеводы: 141.26 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1018.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.19 мг. Витамин С: 83.6 мг.
Железо: 11.31 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 201 мг.
Натрий: 569.6 мг. Фосфор: 934.2 мг.
Сера: 273 мг. Хлор: 872.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 47.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru