вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сыр- 20.00 гр, перекус 1 (11:20): Суп куриный с вермишелью- 310.00 гр, обед (15:00): Каша Быстров- 90.00 гр, огурец- 140.00 гр, яблоко- 20.00 гр

Вечером доберу конфетками коридор каллорийности 820-1120

ИТОГ:

ккал.: 384.18 жиры:5.52 г. белки: 6.4 г. углеводы: 6.86 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 141.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 9.8 мкг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин РР: 0.38 мг. Витамин С: 16.56 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 1.74 мг.
Калий: 273 мг. Кальций: 235.4 мг.
Магний: 31.4 мг. Натрий: 188.4 мг.
Фосфор: 169 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Хлор: 35.4 мг. Йод: 4.6 мкг.
Сера: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru