вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.736 жиры:41.314 г. белки: 47.76 г. углеводы: 63.09 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2451.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин РР: 3.92 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Железо: 11 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 337.45 мг. Магний: 152.75 мг.
Натрий: 430.13 мг. Фосфор: 735.46 мг.
Сера: 273.9 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru