вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, соус томатный- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 84.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.312 жиры:55.238 г. белки: 18.48 г. углеводы: 32.44 г.

съедено еды: 196 гр. , воды в рационе: 83.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 4.58 мкг.
Витамин РР: 3.49 мг. Витамин С: 2.15 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 4.97 мг. Калий: 500.69 мг.
Кальций: 141.31 мг. Магний: 87.45 мг.
Натрий: 187.66 мг. Фосфор: 300.78 мг.
Сера: 190.74 мг. Хлор: 125.49 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru