вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, брынза- 10.00 гр, кета- 120.00 гр, помидор- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 727.895 жиры:14.425 г. белки: 44.62 г. углеводы: 111.92 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1784.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.24 мг. Витамин С: 128.54 мг.
Железо: 7.89 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 425.1 мг. Магний: 156.85 мг.
Натрий: 359.25 мг. Фосфор: 610.45 мг.
Сера: 382.75 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 4.92 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru