вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, редис- 240.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 455.985 жиры:14.105 г. белки: 46.75 г. углеводы: 34.82 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 786.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.77 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин С: 224.7 мг.
Железо: 6.86 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 561.15 мг. Магний: 184.3 мг.
Натрий: 216.55 мг. Фосфор: 583.75 мг.
Сера: 123.7 мг. Хлор: 542.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru