вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, сыр хохланд- 25.00 гр, активиа- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 285.02 жиры:9.43 г. белки: 26.07 г. углеводы: 14.84 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 373.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 5.78 мкг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 40.2 мг.
Железо: 2.38 мг. Калий: 732.4 мг.
Кальций: 336.1 мг. Магний: 74.2 мг.
Натрий: 140.4 мг. Фосфор: 400.4 мг.
Хлор: 200.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 49.9 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru